2021 / 08
使用iDREAMING眼罩時，選擇音樂的小提醒～～
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8 月
8 月
- 選擇音樂時，最好要找一些能夠舒緩心情的音樂，例如流水聲，或是一些輕音樂，切記不要太搖滾，這樣只會更HIGH !!
- 如果能調整手機，可以選擇單聲道音訊，可以讓舒壓雙耳效應更明顯，效果更好～～
iphone
調整音量平衡和單聲道音訊
• 前往「設定」 >「輔助使用」>「音訊/視覺」。
• 調整以下任一項目： 單聲道音訊：將左右聲道合併為在兩聲道上播放的單聲道訊號。 平衡：拖移「左右立體聲平衡」滑桿
Android
如何將您的Android手機切換為“單聲道”
• 找到“輔助功能”條目。
• 在此菜單中，找到“單聲道音頻”選項並將其切換為開啟狀態。
主要是讓左右耳的聲音同步，讓腦波誘導音樂更明顯。 - 然後找個舒服的姿勢放鬆心情，剛開始不一定從晚上睡覺開始。建議可以從午睡開始，熟悉一下眼罩，不要改自己太大的壓力。然後，就可以開始播放音樂了，先專注於呼吸，接著，深呼吸，聆聽。如果有任何的想法進入腦中，別分心。要有自覺別生氣或沮喪，如果發生了，隨它去。
- 確保所選的音樂長度至少有15分鐘，因為大腦需要7分鐘才能與音頻同步。
- 要有耐心，也許不是第一次就睡著，可能需要多試幾次，才會開始從中體會到心情的改變。
- 當然每個人的使用經驗都不一樣，請放棄求得特定成果的期望。因此，無論你在聆聽過程中的經驗是什麼，都心平氣和地接納他。相信iDREAMING絕對能為您帶來不一樣的睡眠體驗 !!