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這裡有一些第一次使用的小提醒
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建議第一次可於中午休息時間使用,先熟悉操作方式與按鈕相對位置,調整適當的音量,嘗試不同的模式,避免晚間入睡前因功能操作不熟悉影響睡眠品質與睡前的心情。接下來就可以開始播放雙耳節拍音樂了。
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先專注於呼吸,接著,深呼吸,聆聽。如果有任何的想法進入腦中,別分心。要有自覺別生氣或沮喪,如果發生了,隨它去。當然每個人的使用經驗大相逕庭,第一次使用請不要有太高的特定期望,先放輕鬆,讓音樂帶給你一個新的愉悅感。確保挑選的曲目長度至少有15分鐘,因為大腦需要7分鐘才能與音頻同步。要有耐心,可能需要多試幾次,才會開始從中獲益或察覺到心理狀態改變。
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另外,也建議在第一次正式睡眠使用前稍做清潔,我們家的產品是可以將耳機本體拿起來,針對眼罩布手洗清潔,再噴灑一點香氛或是滴上自己喜歡的精油,更有助眠效果喔!